你的锻炼理由是否错误
“当我奔跑时，我感受到上帝的喜悦。”
这是奥运会短跑运动员和基督教传教士 Eric Liddell (1902–1945) 说过的令人难忘的话，至少从《烈火战车》，这部讲述他的故事的 1981 年奥斯卡获奖电影。
或许你听过他关于人生使命的励志名言。你觉得上帝喜悦你从事什么职业？他让你扮演什么角色或从事什么工作？然而，考虑到上一代的研究成果，向利德尔介绍最近发现的内啡肽，并探究它们在利德尔作为跑步者感受到上帝的喜悦方面发挥了多大作用，或许会很有趣。
作为一名业余跑步者，我的经验是，即使不是职业选手，也能“感觉上帝的喜悦”源于激烈的身体活动，也源于激烈的身体活动。
上帝创造了内啡肽来帮助我们感受到他的快乐。
上帝的恩典在实践
上帝创造我们是为了运动，并且是为了充满活力地运动。他还赋予我们的大脑奖励和强化这种运动的能力。纵观历史，人类一直被假定规律的运动，但现代生活的创新和看似的进步使得久坐不动的生活方式比以往任何时候都更加普遍。我们从来没有像今天这样需要强调锻炼的重要性——不仅是为了身体健康，也是为了精神上的健全和力量。
“内啡肽是上帝赐予的礼物，他把它放在里面是为了引导我们走向他。”
单词 内啡肽是“内源性吗啡”的缩写。换句话说，这些是源自我们体内的类吗啡化学物质。它们“抑制疼痛信号的传递；它们也可能产生欣快感”。它们是来自上帝的礼物，他把我们放在那里是为了引导我们走向他。
直到 1974 年，两个独立的团体才首次发现并记录了这种长期未被发现的、静静地藏在人类大脑中的神圣仁慈。内啡肽及其带来的身体愉悦感，会在潜意识中促使人们倾向于某些活动，例如放声大笑或辛辣食物。但其中最引人注目、最受热议的莫过于“剧烈的有氧运动”。正如约翰·派博在当我不渴慕神时
短时间的高强度训练或长时间的有氧运动都会提高大脑中化学物质的水平，如内啡肽、肾上腺素、血清素和多巴胺，从而产生愉悦的感觉。 （203）
神圣的快乐追求是基督徒在整本圣经中毫不掩饰的关注点，基督本人的话对此进行了最为尖锐的阐述。
为了上帝的喜悦
你是否认真考虑过，体力消耗可以成为你精神健康和快乐？
上帝创造我们的身体，并赋予我们与灵魂神秘的联系。上帝在敬拜和默想圣经时如何激发我们的灵魂，往往会对我们的身体产生切实而难以预测的影响。而我们吃什么、喝什么、如何睡眠，这些都会影响我们灵魂的满足感。根据 David Murray 教授的说法，“运动和适当的休息模式可以使平均每天的能量增加约 20%，而每周运动三到五次对于轻度至中度抑郁症的效果与抗抑郁药差不多”(Reset，79)。
“用我们的身体荣耀上帝主要不在于我们不做什么。”
上帝不仅希望我们享受规律运动带来的长期益处，也希望我们享受运动带来的即刻效果，从而增强和激发我们当天的情绪。让我们的灵魂在上帝里喜乐（无论我们能从运动中获得多少补充），是对抗并击败罪恶诱惑谎言的首要方法。作家兼牧师加里·托马斯 (Gary Thomas) 作证说：“将我的身体理解为侍奉上帝的工具，给了我新的动力，让我在面对渴望和懒惰时更好地照顾它”(每个人的身体都很重要，20)。
但是，规律的体力活动不仅能帮助我们追求在神里面的喜乐，对抗破坏喜乐的罪恶，还能让我们不再只关注自我，而是准备好去满足他人的需要。真正基督徒运动的受益者不仅仅是我，还有我的家人、邻居、教会、同事，以及任何神放在我生命中，让我在言语和行为上祝福的人。正如 Piper 在其他地方解释的那样，
今天，我锻炼的主要动机是纯洁和高效。纯洁是指成为一个更有爱心的人（正如耶稣所说，“爱你的邻居”，马太福音 22:39）。高效是指完成很多工作（正如保罗所说，“竭力多做主工”，哥林多前书 15:58）。...简而言之，我只有一次生命要为耶稣而活（哥林多后书 5:15）。我不想浪费它。我的方法主要不是延长它，而是现在最大限度地提高纯度和生产力。
正因为“我们原是他的工作，在基督耶稣里造成的，为要叫我们行善，就是神所预备叫我们行的”（以弗所书 2:10），所以我们要操练我们的身体，以便它们对爱情有帮助，而不是阻碍。我们希望我们的身体成为一种辅助，而不是网络中立，让我们准备好牺牲自己的舒适，为国内外的其他人做好事。
为了上帝自己的喜悦
然而，锻炼不仅可以丰富我们的喜乐，还能帮助我们准备好满足他人的需要，但人们常常忽略的是，用我们的身体荣耀上帝主要不在于我们不做什么。我们很容易把注意力集中在许多我们应该戒除的不义行为上，但用我们的身体荣耀他首先是一种积极的追求和机会。而且，就像才干的比喻中所说的那样，我们的身体是他赐予的礼物，可以成长和发展，而不是埋葬和衰败。
“圣经对锻炼的看法不是‘生命短暂；放开你的身体’，而是‘驾驭上帝赐予你的身体’。”
上帝并不反对我们的肉体存在；他也不是不感兴趣。他 为身体。 “身子是为主，主也是为身子”（哥林多前书 6:13）。他不但为今世的身体，也为来世的身体。紧接着的经文写道：“神已经叫主复活，也要用自己的能力叫我们复活”（哥林多前书 6:14）。
上帝在人体设计中所展现的创造性光辉和荣耀，在基督复临时不会被丢弃。我们的未来已具象化。忠实的基督教神学不会贬低我们身体的重要性，反而会提升它——从上帝的创造性设计，到他持续的肯定，到他抚养我们的承诺，到他呼吁我们利用我们的身体。
感受他的快乐
圣经对锻炼的看法不是“生命短暂；放开你的身体”。相反，当上帝启示的真理在我们耳边回响时，我们会说：“生命太短暂了，不能不利用上帝赐予我的身体。”我们在这个时代的任务是徒劳的。我们原是“一片雾气，出现少时就不见了”（雅各书 4：14）。我们面临的风险太大，而我们的日子又太少，我们不能不充分利用我们的身体（尽可能地），因为这是上帝赐予的礼物。
和我一起学习感受上帝的喜悦是什么感觉。
David Mathis